夕食は夕食を重視する栄養を重視するp> <いち、夕食を食べるコラーゲン食品例えば豚足など;経口いち~に片ビタミンC片;1 – 2種類の果物を食べ(富んでVC).また、コラーゲンとVCの栄養コースは私の最も愛すること.これらの食品はすべて皮膚に弾力とつやが回復することを回復します.

2、たくさん食べて健目の食べ物を食べます.視力に対して有益な食べ物:竜眼の肉、山芋、ニンジン、ホウレンソウ、さつまいも、裏芋、トウモロコシ、動物の肝臓、牛肉、クワの実、赤いナツメ、ハクサイ、トマト,エゾキスゲ、ヨウサイ、枸杞子と各種の新鮮な果物など.

私のやり方は:一杯クワ子茶.漢方医は、クワ性味の甘寒を補って、益の腎臓、肝臓を持って唾液の分泌を促進して便秘、黒い髪の明目などの効果.クワ子医学界と、21世纪の最優秀保健果物が著しく、常に食べて人体の免疫力を高め、老化を持って、美容の効果.

3、スパイシー食品とアルコール類飲料、皮膚の中の水分が蒸発します.

毎日食べてトウキ粉を食べます.トウキ粉は最も長期にわたりコンピュータの前で働くサラリーマンと夜ふかし族に適している.漢方医の話では長く視傷肝、見て長くなったパソコンの画面が傷肝、当帰補血効果が特に早い、副作用がなくて、直接改善肝の供血が長く食べ帰の粉、体に大きなメリットがある.

P3、たっぷりの水分<P>は室内の空気を保持して,下腹部痛、一定の湿度があります.私のオフィスのテーブルの上で1台の加湿器、空気の湿度を改善する.環境質の品質(バー、レストラン、工場生産ラインなど)を変えることができない場合は、ケアに心がけています――水分と養分の乳液を使用し、皮膚の吸収が容易になります.

ふだん多くまばたきをして、涙の分泌を促進するため、避けられ目が乾きました.;目が長時間近距離を使用した後、宜移動目、练習して見て遠くを見近く、眼球の筋肉をリラックスして、目の疲れを避ける;ツボは宜多くマッサージ印堂、て明、太陽や風池、百会などの穴、または眉の内側から外側へマッサージも有利な視力の保健.

宵っ張りは遅寝とはなく晩洗Pというは、夜10:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11:00~11.私はいつも条件でこの期間内に一度の皮膚清潔と保養を行う.温和な洗顔用品で清潔に、水分と栄養の保湿栄養乳液を塗布します.このように、皮膚は次の段階で正常に睡眠に入ることができなくて、正常に栄養と水分の補充を得ることができます
本物 三便宝.

p> <いち、徹夜の時私達は疲れて、しかしどんなに疲れて、中間に掃除しないほうがいい、は機械のようで、突然開い突然閉める、体は非常によくない、きっと忙しくし終わっもう少し休み事など.

p>に、もし<困憊時ことはまだ忙しくし終わって,コーヒーやお茶などの刺激性の」