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11月, 2016

よく運動する人の下腹部痛飲食はどれらの重んじることがあります

したい場合は効果的なトレーニングジム、それに応じ必要運動方法異なる食、これは科学的な方法にこそ、フィットネスの効果を達成することができます半分の労力で倍の成果、次は、私たちを理解する運動でも友達の食事にはどのようにして.

Pは、丈夫な筋肉をしっかりとするために、ダンベル、バーベルなどの力訓練を行う人が多いという.この運動は運動量が大きく、負荷が重く、多くのエネルギーを保証するために、十分なエネルギーを保証するため、キログラム体重は1~5 gのたんぱく質を摂取するべきです.提案が多く食べて、魚、牛肉、すじロース肉、ハマグリ、貝、低脂肪ヨーグルトなどの食品、彼らはよりよく助けて筋肉組織の成長.

p>をして多く<愛スープ卓球、バドミントン、テニスを行使することができる人の反応のスピードと柔軟性は、正常な飲食、いくつかのスープは多く飲むことができ、その豊富なカルシウムといくつかのアミノ酸が助けに鍛える.これらの運動で人の視力が緊張して、ビタミンAやにんじん、必要な時に適量の肝油を服用することができます.

Pは、体形を維持する人にとって、体操、ダンスは選択する運動項目だが、この運動は大量の脂肪を消耗しない.そのため、食には,カロリーと脂肪の摂取量は低い、主に炭水化物でエネルギー.炭水化物の最優秀食品を補充して、あなたは運動する時の精力は更に非常に力がある.

に運動時間がもし早朝運動で、運動前に適切に補充するいくつかの糖分の健康飲料、例えば牛乳、ジュース、甘い豆乳なども食べるなどに富んで,繊維のクッキーやパン、最も運動後さんじゅう分から食事に.運動時間は午後か夜、食品は穀物、果物、デンプン、野菜などを選択して、運動は食後1個半時間で行うことができます.運動後はヨーグルトを補充してヨーグルトを補充してパンを補充して、しかしあまり食べ過ぎることを食べ過ぎて.

以上の紹介を見て、私たちは知っている運動でも飲食の方面であるべきかを重んじて、を通じてフィットネス運動とお友達の勉強を,下腹部痛、自分の運動の方法を選択して自分の飲食に、自分がより速く収穫スポーツジムの効効果.

男性はどの下腹部痛ように脳をケアするのか

P長期的な殘業徹夜、仕事生活のストレスは男性の脳の健康に影響すると、男性はどのようにかばいますか?

Pは年齢の増加に伴い、人は中年になってから、老化の症状、例えば皮膚弛緩、しわ、白髪など、私たちの脳も老化、老化速度がますます速くなります.研究の発見、男性は脳の老化のスピードは女性より速く、だから、男性は脳の保健に注意して、脳の老化に注意します.

現代人は生活リズムが速く、仕事の圧力が大きく、長時間は脳が過度、あるものを得ていない、鍛え、鍛錬、生活はもっと速く私たちの脳の老化させます.私たちの脳は若い活力を維持するために、脳の保健の方法、科学は脳を.

男性は脳をかばいて

はどのようにかばいをかばいp> <いち、気を切り替え、保証十分な睡眠

仕事ばかり、殘業して金を儲けて,下腹部痛、可能性があなたより多くのお金を稼ぐ,職業の上昇の更に速くて、しかしあなたの健康に危害を及ぼし、そして君に発見して自分を悪くして、脳の記憶力が足りないので、脳をかばい切り替えに注意して、十分に寝て、少なく徹夜.

p2、食<P>例えば果物類のバナナ、レモン、オレンジ、パイナップル、深海魚の鮭、としても魚、秋サンマなど、にんにく、クルミ、ねぎなどがある.

P3、運動

Pは運動にある人は体が健康で、脳も健康です.

Pは脳保健療法についてP

材料:クコじゅうグラム、豚髄じゅうごグラム、豚の脳いち具

材料はきれいに洗って、煮込むの中に入れて、みりん、食塩、そして水の煮込みは熟することができます.

効果:明目の健やかな脳が、高コレステロール、高血圧患者食用に適しない.

p2、魚頭豚髓スープ

リュウガンは10グラム、ネギの姜にんにくは適量、豚の髄100グラム、魚頭1個

は1個

調味料:みりん、食塩<P>P作り方:

に、豚髄、魚の頭を鍋の中に入れて、適量の清水煮沸して、そして姜葱蒜、リュウガン,みりん、とろ火で煮るのは熟している後に、塩で味をととのえ 精力剤 強力.

効果:明目の健やかな脳が、高コレステロール、高血圧患者食用に適しない.

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