夜更かしは体の健康に対して深刻な危害を生むことができて、だからできるだけ夜夜更かしすることを免れて、同時に養生に注意して、常に徹夜する者はどのように養生するべきですか?

昼間働いて、夜は休みで、本来は正常に最も最も人類の健康な生活が、社会の発展につれて、徹夜の人はますます、ある人は仕事のために、ある人は再生のため、多くの都市人知らず知らずのうちに身につけた夜更かしの習慣で、月日のたつとは私たちの体の健康を生む危害、徹夜したので、体内の正常に分泌して、体の健康被害を受けたり.夜更かしは精神に影響を与え、免疫力が低下し、多種の疾病を誘発する.

を避けたい徹夜の害を、まずこの悪い習慣をすっかり直して徹夜して、お仕事なのでもできるだけ少なく徹夜して、徹夜の後の養生に注意し、食事療法は多くの病気の改善のために良い作用、徹夜の人もよく飲み食療を行うことができて、いくつかの滋補効果の汤能助けて体を強める免疫疾患、離れ.

夜ふかしの人はよく人参人参、キクラゲ、リュウガンなどの食品を食べて、そのスープは下の下のこれらのスープは飲みます:

、オニノヤガラ老鶏

材料:純老鶏600g、テンマの適量、姜片25 g、クコの実、少し塩小さじいち、化学調味料は少々、チキン適量

P作り方:

p> <いち.老鶏を清める、お湯汆熱い血に行ってから取り出し予備,オニノヤガラ洗浄温水泡開;

p>に.鶏<1中に倒れ、大鶏の肉を入れて火に開いた後,下腹部痛、テンマ、姜片、クコの実、煮てから鶏の熟している後に塩で味をととのえて、味の素.

よく徹夜

不眠,忘れやすい、発生焦慮、テンマが覚醒を鎮めて、また眠れない夜更かし緩和、視力の疲労、視力低下で、スープの中のクコの実が視力を保護するため、よく徹夜の人はよく煮るこのスープを飲む.

p2、きな粉フナスープ

材料:ダイズ100 g、ギンナンの適量、白きくらげいち小さい輪、フナいち条に、姜片、食塩適量

P作り方:

p> <いち.ダイズをきれいに洗って、ギンナン殻に行って、衣心、きれいに洗って、白きくらげ水泡にじゅう分、洗って;

さん.鍋に適量の水を沸かして、ダイズ、ギンナン、キクラゲ、フナの魚やショウガ湯を沸かし、後には小さな火で煮る約きゅうじゅう分後に塩で味をととのえ.

P長時間徹夜で髪の毛をかさかさ、きな粉が改善して、このスープはよく夜更かしする女性に適している.